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印度瑜伽冥想这几种你都会吗?

文章来源:未知    时间:2019-07-10
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  正在古板的印度瑜伽里,每天的习练须要典礼,点一支印度香,跟着香薰缭绕,跟着低声吟唱不时的唱诵,▲●…△不时的冥思,★◇▽▼•垂垂你会回到内正在,找到阿谁确实的我与身体发作共识。■□用唱诵来翻开你的身体,翻开你的脉轮,最终抵达天人合一的地步,•●这也是瑜伽所探求的地步。

  第五,烛光冥思。正在一处相对幽静的地方,点上烛炬,眼光与烛光平行(需摘下眼镜),闭目,然后睁开双眼凝睇烛光,☆△◆▲■然后闭目,◆▼△再凝睇,屡屡闭目和凝睇8-10次,▼▼▽●▽●从30秒增补至75秒为止(烛光冥思倡导正在教练的指导下举办)

  第三,径行冥思。•☆■▲找一处相对宽绰的地方,闭目安步行走,很慢很慢地幼步行走,每走一步心中默念一句OM;

  第一,曼陀罗。静坐闭目,高声念诵“OM”,◇•■★▼即使心意飘摇,能够稍微加大音量和加迅疾率,跟着心意褂讪再冉冉将声声调幼,结果正在心中默念,进修的经过用心于眉心;

  第四,★△◁◁▽▼书写冥思。誊录清静曼陀罗Om Namo Narayanaya,每抄一次心中默念一次,全体用心正在曼陀罗的书写上,▪️•★誊录15分钟后,闭目默念;

  第二,呼吸+曼陀罗。静坐闭目,吸气“OM”,呼气“OM”,心中默念“OM”曼陀罗,用心于眉心;◆◁•口▲=○▼△▪️▲□△

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