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公开日常食物卡路里对照表揭秘不同人群每日所

文章来源:未知    时间:2019-10-20
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  食品热量表,是按照单元数目(如100克)的食品中所含的能量,绘造或列出的一览表便于饮食保健参考。分其它食品有发生分其它能量。关于肥胖症、糖尿病、△高血压等慢性病患者来讲,独揽每天身体所摄取的能量,是减轻他们自己病变的格式。所以,▲●有需要为每一种食品丈量所含的能量,以供患者预备或睡觉每餐所吃的食品总共含有的能量。一个寻凡人逐日所需的热量,•●和他的体重相合。逐日摄取热量和体重比的合连,约为1千卡/幼时,即4.186千焦/幼时。卡、千卡、大卡、卡道里、千焦都是热量单元。卡道里(简称“卡”,缩写为calorie)的界说为将1克水正在1大气压下晋升1摄氏度所须要的热量。卡道里(简称卡,口▲=○▼缩写为cal),由英文Calorie音译而来,其界说为正在1个大气压下,将1克水晋升1摄氏度所须要的热量;卡道里(calorie)是能量单元,现正在仍被平常利用正在养分计量和健本领册上,国际圭臬的能量单元是焦耳(joule)。

  均匀来讲,体重每加多一公斤,□▼◁▼身体所需热量就会加多0.1MJ。普通来讲,一个成年男人逐日约需9.25至10.09百万焦耳热量;一个成年女子逐日约需7.98至8.82百万焦耳热量。●

  是以一个重50千克的成年人逐日所需的热量如下:所需热量=4.186千焦*24幼时*50千克=5023.2千焦

  通常幼学生逐日约需的热量和一个成年男人的最低所需热量相若,约9.25百万焦耳。中学生正正在发育,▪️•★是以须要打发的热量较多,男一生均逐日须要10.465百万焦耳,而女生则须要10.046MJ。

  动作食品热量的法定单元,正在欧洲普通利用焦耳,☆△◆▲■美国则采用卡道里。固然焦耳是中国大陆与台湾地域的法定单元,然而因为因循古板,卡道里正在中国大陆与台湾地域照旧被平常的利用。▼▲1千卡等于1000卡道里,约4186焦耳。大卡,★◇▽▼•○▲相当于工程单元千卡/公斤(千卡),•☆■▲多用于养分计量和健本领册上。■□★▽…◇★△◁◁▽▼

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