玉和app注册
您当前的位置:主页 > 玉和app注册 >

食物卡路里对照表

文章来源:未知    时间:2019-10-20
更多
  

  1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个推算单元,平常生计中常用的通俗巨细的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

  1、成人逐日必要的热量 = 人体基本代谢的必要的基础热量 + 体力运动所必要的热量 + 消化食品所必要的热量。

  2、◆▼消化食品所必要的热量 =10% x (人体基本代谢的必要的最低热量 +体力运动所必要的热量)

  2、肉类、豆腐、◆●△▼●鸡蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。△125 克的奶类、两幼茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得幼心的是,1 个煮鸡蛋的热量是80大卡,但1 个煎腰包蛋的热量却是120大卡。

  3、成人逐日必要的热量 = 1.1 x (人体基本代谢的必要的最低基础热量 +体力运动所必要的热量 )

  减重塑身时,□▼◁▼老是一向经经较量每当你吃一口下去,不知又要多花几天时代减去那些热量?依然任性妄为的吃下口去,★◇▽▼•不管他!现正在,你不必要再顾忌这么多,不晓畅该吃与不该吃的题目。由于就让咱们来告诉你40种热点食物,吃一口的热量从0卡到50卡的依次摆列,让你再念吃的时期斟酌大白终归是吃一口好呢?或不吃?依然决意全吃光他!◆◁• 0Kcal

  香草蛋筒:幼号:230卡 7克脂肪 中号: 350卡 10克脂肪 大号:410卡 12克脂肪

★-●△▪️▲□△▽▲●…△

玉和app注册

地址:广东省广州市番禺区金城国际大厦    电话:+86-0000-96877    传真:+86-0000-96877
ICP备案编号:ICP备********号   版权所有:Copyright © 2002-2011 玉和app注册-玉和国际 版权所有 | 网站导航
网站地图(xml / html