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减肥3天应急减10斤

文章来源:未知    时间:2019-10-25
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  减肥3天应急减10斤_考核/申诉_表格/模板_适用文档。三天可减 9 斤法:经典还超有用。这十年来,通常有大事项济急减肥时都搬来用。减肥后的 体重能支长期远,■□当然假若你能管住本人的嘴,会不绝美下去。我第一次用时减掉 11 斤 呢。 第一天:早上:西柚半个、◆●△▼●

  三天可减 9 斤法:经典还超有用。△◇•■★▼这十年来,通常有大事项济急减肥时都搬来用。减肥后的 体重能支长期远,当然假若你能管住本人的嘴,★-●△▪️▲□△▽会不绝美下去。★◇▽▼•我第一次用时减掉 11 斤 呢。 第一天:早上:西柚半个、★▽…◇烤面包片 1 片、▲●花生酱 2 勺、茶水 1 杯 正午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净) 、烤面包片 1 片、茶水 1 杯 黑夜:任何瘦肉片 2 片、豆角 10 根(白水煮熟) 、胡萝卜丁 10 粒、○▲青苹果 1 个、☆△◆▲■低脂雪糕 一个、茶水或咖啡 1 杯 第二天:早上:奶酪 1 片(大的半片) 、苏打饼干 2 片、茶水 1 杯 正午:香蕉半根、煮鸡蛋 1 个、烤面包片 1 片、茶水 1 杯 黑夜:热狗肠或儿童肠 2 根、绿 菜花半个(白水煮熟) 、葡萄 10 粒、▪️•★低脂雪糕半杯、茶水或咖啡 1 杯 第三天:早上:青苹果 1 个、奶酪 1 片(大的半片) 、▲★-●苏打饼干 2 片、茶水或咖啡 1 杯 正午:煮鸡蛋 1 个、烤面包片 1 片、•●茶水 1 杯 黑夜:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净) 、葡萄 10 粒、白菜花半个(白水煮熟) 、香蕉半根、 低脂雪糕、★△◁◁▽▼茶水或咖啡 1 杯口▲=○▼▼▲△▪️▲□△◆▼●•☆■▲

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