玉和app注册
您当前的位置:主页 > 玉和app注册 >

食物卡路里对照表(最完整版)doc

文章来源:未知    时间:2019-10-28
更多
  

  食品卡途里比较表最完善版思减肥,每天最多只可摄入1400CAL1鲜奶250ML163KCAL2脱脂奶250ML88KCAL3蛋一只75KCAL4蛋黄一只60KCAL5卵白一只15KCAL6煎蛋一只105KCAL7玉米一根107KCAL幼笼包(幼的5个)200卡肉包子(1个)250卡水饺(10个)420卡菜包1个200大卡咖哩饺一个245卡猪肉水饺一个40卡蛋饼一份255卡豆沙包一个215卡鲜肉包一个225280卡叉烧包一个160卡五谷类面包类份量卡途里甜面饱1个60克210咸面饱1个60克170白方包100克290麦方包100克270幼麦餐包100克273法度面包100克277麦面包100克260白面包100克267全麦面包100克305黑麦面包100克259椰丝面包圈100克320咸面包100克274花卷100克217馒头100克231油条100克386西多士/法度吐司(冷藏,加热即食100克213油炸面包粒100克407提子包/葡萄乾面包(不含增加养分因素100克274裸麦粗面包100克250白彼德面包(不含增加养分因素)100克275彼德面包100克266多种谷物面包包罗原粒谷物、●七种谷物面包100克250鸡蛋面包100克287牛油面包/面包(黄油)100克329面包棒100克412面包糠100克395麦圈包/贝加包100克275加蛋造麦圈包/贝加包100克278五谷类米饭类份量卡途里白饭100克130白米(含增加养分因素100克365白糯米饭100克97米饭(蒸,☆△◆▲■口▲=○▼米)100克114稻谷(红)/红米100克344糯米100克344糙米饭100克111燕麦100克389幼米100克358薏米100克357大麦100克354荞麦100克343玉米罐头/粟米罐头100克6鲜玉米/鲜粟米100克106罐装忌廉黄粟100克72罐装金黄粟米粒(沥乾水分)100克81金黄粟米100克365熟幼米100克119黑麦100克335高粱100克339高粱米100克351西米100克358幼麦100克352五谷类早餐类份量卡途里桂格麦果BARQUAKERGRANOLABARSCHOCOLATECHIP1BAR28KG120PEANUTBUTTER包1个105烧卖2粒55炸春卷1个300炸银丝圈1条485上海客饭1客500中式炒粉面如乾炒牛河、•●星洲炒米1碟1500中式碟头饭如粟米肉粒饭、豉油皇鸡饭1碟950中式汤面如水饺面、▪️•★★◇▽▼•墨丸米、鱼蛋粉1碟450中式粥如松花瘦肉粥、艇仔粥1碟300油菜1碟130西式餐厅份量卡途里墨西哥沙律1盘981生菜沙律意式醋汁1幼杯170凯撒沙律1盘650总汇沙律1份240墨西哥脆饼两汤匙淋酱50公克177法度浓汤1杯72忌廉薯仔汤1杯80忌廉海鲜汤1杯105蘑菇汤1杯98牛肉蘑菇汤1杯195酥皮浓汤1杯450海鲜意大利粉1盘620肉酱意粉1盘599忌廉意粉1盘841凉拌海鲜通心粉1份250焗海鲜1份400牛油焗薯1个460炸虾100克220龙虾100克120沙朗牛排带肥肉85克330幼牛排60公克234美式热狗1只400炸洋葱圈100克390去皮鸡胸肉1份120海鲜PIZZA80公克220暖锅份量卡途里油豆腐2个75鱼饺5个100虾丸5个125贡丸3个120鱼丸3个45福州鱼丸3个200鳕鱼丸3个26花枝丸3个134三文鱼子丸5个46蟹柳丸5个5牛肉片1盘605羊肉片1盘175鸡肉1盘140蟹1只100剑虾3只15蛤5个10蚵仔5个50了解菜100公克10粉丝1个135猪红100公克150粟米1根150饼、糕、甜点类份量卡途里蛋挞1个90克255布丁1个70咖啡冻1个100乳酪蛋糕1片55克260朱古力蛋糕1片60克285杂果慕丝蛋糕1块150克420英式松饼1份150冬甩1个60克193奶油泡芙1个70克175瑰异果挞1个72蜜桃挞1个75法包蒜蓉味1幼片37法包原味1幼片31法包1条350克791日本收拾份量卡途内部豉汤1碗80蟹籽寿司2件106明虾寿司2件104带子寿司2件102赤贝寿司2件100三文鱼寿司2件175八爪鱼寿司2件100甜蛋寿司2件85吞拿鱼寿司2件130三文鱼子寿司2件100海胆寿司2件126三文鱼刺身100G160八爪鱼刺身100G94海胆刺身100G145刺身定食1份529炸猪扒定食1份818姜汁猪扒定食1份707盐烧鱼定食1份425九州拉面1碗583中华拉面1碗449日式叉烧拉面1碗605面豉汤面1碗360炸虾汤面1碗595日式冷面1碗260咖哩猪扒饭1份764铁板炒鸟冬1份622天妇罗1份350枝豆1份88炸豆腐1件128京风炸豆腐1件166煎饺子1件48京烧银鳕鱼1份326烧秋刀鱼1份226茶碗蒸1碗93金菇牛肉卷1件118酱汁鸡串烧1串180酱汁猪肉串烧1串220海鲜炒乌冬1碟1200中式餐点份量卡途里白饭200公克180肉粽1颗350荷叶粽1个1200肉圆1粒365萝卜糕2块180筒仔米糕1份330蒸蛋1份75蟹肉蛋花汤1碗60蛋花汤1碗70紫菜汤1碗10冬瓜汤1碗20酸辣汤1碗155烧粟米1枝345糖醋排骨1盘490麻婆豆腐1盘365红烧狮子头1个360炒花枝1盘155清蒸鳕鱼1盘360葱爆猪肉1盘536酥皮香鸡块1个560烧鸭100公克300腊肠40公克135卤鸭舌40公克45卤鸡翼65公克115卤鸭翼80公克120卤鸡腿1只300炸鸡腿1只310炸猪排1块280虾仁炒饭1份550宫保鸡丁饭1份509鸡肉饭1份330鸡肉咖哩饭1份550牛腩饭1份575什092烩饭1份705炒米粉1份275广东炒面1份930什092炒面1份685炒三鲜1份435炒青菜1份165青椒炒牛肉1份240份量卡途里白饭200公克180肉粽1颗350荷叶粽1个1200肉圆1粒365萝卜糕2块180筒仔米糕1份330蒸蛋1份75蟹肉蛋花汤1碗60蛋花汤1碗70紫菜汤1碗10冬瓜汤1碗20酸辣汤1碗155烧粟米1枝345糖醋排骨1盘490麻婆豆腐1盘365红烧狮子头1个360炒花枝1盘155清蒸鳕鱼1盘360葱爆猪肉1盘536酥皮香鸡块1个560烧鸭100公克300腊肠40公克135卤鸭舌40公克45卤鸡翼65公克115卤鸭翼80公克120卤鸡腿1只300炸鸡腿1只310炸猪排1块280虾仁炒饭1份550宫保鸡丁饭1份509鸡肉饭1份330鸡肉咖哩饭1份550牛腩饭1份575什锦烩饭1份705炒米粉1份275广东炒面1份930什锦炒面1份685炒三鲜1份435炒青菜1份165青椒炒牛肉1份240■□◆◁•

玉和app注册

地址:广东省广州市番禺区金城国际大厦    电话:+86-0000-96877    传真:+86-0000-96877
ICP备案编号:ICP备********号   版权所有:Copyright © 2002-2011 玉和app注册-玉和国际 版权所有 | 网站导航
网站地图(xml / html