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女性练瑜伽的三个关键时期分享

文章来源:未知    时间:2019-06-11
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  行动源自古印度的康健玄学,瑜伽今朝越来越受到女性的接待,▲★-●除了塑身、口▲=○▼美体以表,瑜伽另有极好的松开和理疗的效劳。

  女人月经期时,气血处于相对亏虚的形态,此时并不适合做激烈的瑜伽形式,而适宜举行相对温顺的瑜伽松开术等。☆△◆▲■◇▲=○▼=△▲

  女人更年期时,•●常伴有月经不调、乳房下垂、性欲减退、心慌心悸、▼▼▽●▽●心灵特殊、腰酸背痛等症状,这与人体内雌激素的渗出相合。●

  正在这个阶段,妊妇老练瑜伽的目标是巩固体力和肌肉张力,○▲巩固身体的均衡感,★◇▽▼•降低所有肌肉机合的柔韧度和灵动度,▲●…△▲●◆●△▼●使我方的身心到达相对安宁的形态,以利于胎儿和自己的康健。△

  当女人处于月经期时,应尽量调理我方的老练方法,★△◁◁▽▼拣选相对较“安好”的瑜伽。不练骨盆颠倒、剧烈改变、挤压腹部的作为。★▽…◇◆◁•△▪️▲□△■□★-●△▪️▲□△▽

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